na wakacje

Dałem dupy z dziennikiem i z ćwiczeniem z powodu kilku problemów :/ Od wczoraj już wróciłem i zamierzam coś tam poćwiczyć przez wakacje żeby od września ruszyć na porządnie :) Aktualna forma po miesiącu przerwy: http://www.sfd.pl/ArturJasio_galeria%3A_str_23%2C41%2C44%2C45%2C46%2C48-t845853-s51.html#post1

[...] w opadzie 12-12-12 Hm, za bardzo patrzycie na ten moj staz jest on nieco zaokraglony na +. Po wakacjach postaram sie dodac bardziej zlozone cwiczenia jak przysiady, drazek , porecze oraz wiecej cwiczen ze sztanga,. pPrzez wakacje pocwicze w domu podciaganko i pompki, bo najwidoczniej duzo lepiej byloby dla mnie wprowadzic te cwiczenia. Pozdro :)

na szczęście ja już nie muszę się martwic ze mi wakacje spierdzielają niestety Lubelskie burzowo,deszczowo czyli chu

[...] klubu od dawna u mnie było tak, że kilka podstawówek w mieście miało dróżyne <tego samego klubu> dzieciaki sobie grały podstawówka gimnazjum... i w wieku 16 < w wakacje między gimnazjum a np LO > na glównym stadione przychodzili wszyscy którzy chcieli się dostać do 18 były pewne testy i trener i ktoś tam jeszcze wybierał skład i [...]

[...] do jakiegoś klubu. Please pomóżcie mi z tymi pytaniami : -Jak to jest z indywidualnym treningiem ?(o co chodzi ? ile osób itp) -Gdzie treningi? Ile hajsu? -I co muszę umiec na samym wejściu? Gdyż przed nami wakacje i można się przygotować Z gory dziękowa i pokój z wami !!!!!!! "Come with the light my child"

[...] jeszcze nie przekrecil bo jego waga wynosila z 50kg na 62 chyba no wiec po takim cyklu ja sie pytam no i co z odblokiem a on biale wciagam no to ja juz wogole no i przez wakacje ktore cale prawie no jeszcze sie nei skonczyly ale od poczatku wakacji ktore byly cpal co dziennie bral biale jak ostatnio go widzialem no to jak wazy 50kg to jest [...]

ja w te wakacje mnialem skrecona kostkę. nie mnialem zadnego gipsu ani opatrunku tylko jakas opaske i oklad z octu i sody. na 100% mnialem peknieta torebke stawowa bo czujem jak chodzilem ze kostka mi puchnie i czolem jakby cos miekiego w okolicy kostki jakby jakis plyn. zbytno nie musialem sie oszczedzac aby to zniknelo. normalnie chodzilem a co [...]

[...] nie wiem czy czytales wczesniej mialem chory bark, klate, plecy i barki bede mogl dopiero katowac po wakacjach szkoda bylo by teraz zaczynac robic taki cykl skoro przez wakacje ani masy nie nalapie ani tych miesni nie skatuje pozatym siana brak mam nadzieje ze pojde chociaz do 43 na lapie przy lepszej rzezbie niz teraz jest Zmieniony [...]

zdecydowanie nie wakacje wole poswiecic na powrot do formy pije jedynie na grilach, czyli moze ze dwa razy w ciagu tych wakacji ale to tez nie tak zeby nieogarniac systemu tylko zeby moc nastepnego dnia zrobic trening

[...] robimy jakąś wojne z Niemcami, ja sie ich nie boje ,teraz im dokopiemy, dlaczego odmawiają nam solówki od wieków i sie nas boją 1vs1 co to ma być. Jak wpadlem z bratem w wakacje 2004 do speluny jakies w hamburgu w koszulce z orłem i krzyczalem kurva to nawet ich ******lone Hansy na bramce pociły sie jak szczury to są kozaki tylko jak są w [...]

[...] :/ Odkąd pamiętam zawsze najlepiej dbałam o nogi i brzuch ;) M.in. dlatego, że na to znajdowałam fajne plany treningowe. Ostatnio miałam przerwę w ćwiczeniach, bo całe wakacje spędziłam u rodziny, gdzie nie było warunków, żeby rozłożyć się na podłodze i ćwiczyć, a biegać nie było z kim po niebezpiecznym lesie ;) A teraz będę uszczęśliwiać [...]

Cóż, przekładając na wyniki jak dla mnie się opłaca - ale ja kupowałem jeszcze w wakacje - wiec na cenę nie narzekam -

[...] i zarcia zrobily mi sie male cycuszki, ktore rozchodza sie na boki ehhh troche to nie fajnie wyglada, wiec chialbym w jak najszybszym czasie (tak, zebym mogl jeszcze w wakacje pojawic sie na basenie bez zadnych obaw:P) usunac ten tluszczyk i rozbudowac klate. chodzi mi tylko o rzezbe, nie o sile. czy w takim wypadku wystarczy robic pompki [...]

Hmm... W sumie... Masz 13 lat (ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli jest determinacja to są mięśnie) to przez wakacje (jeśli masz kaske to sobie kup hantle) pomachaj sobie hantlami w domu. Na sucho, bez żadnych suplementów, co do diety to jedz 4-6 (zależy jak będziesz dawał radę) posiłków dziennie i powinno być ok. Ja mam 14 lat, oni piszą, [...]

hmm... jak z regeneracja... mysle ze ok tylko pewnie snu by mi sie wiecej przydalo bo spie kolo 7h no ale za niedlugo wakacje to sie pospi dluzej i do diety przylozy. A co myslicie o treningu poza tym ze za bardzo klatke katuje?? dobrze byloby go zmienic na taki zeby plecy laczyc z tricem a klatke z bicem?? i jeszcze jedno... moglbym na klatke [...]

[...] jest idealnie, więc tego się trzymam. 4) co do regeneracji... uwierz mi, że nie potrzebuję dnia wolnego. Jakbyś spał po 10/11 godzin, to też byś czuł się na siłach nawet bez dnia wolnego :-D . Są wakacje, więc dużo śpię, Dzięki, że ktoś w ogóle się zainteresował i daje mi jakieś rady };-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-03 21:45:30

Kurde ja musze zrobić takiego wałka...wiecie, bo niedługo kończy się rok szkolny...ja bede cwiczył cały czas do konca roku szkolnego i przez całe wakacje...i ludzie z mojej klasy zapamiętają mnie, że skacze owszem dość wysoko, a po wakacjach przyjde i będe dawał paczki na 3.05 ! To będzie mega zwała !!! Tylko jest pytanie: czy zdąże ? Musiałbym [...]

Byłem dzisiaj drugi dzień na boisku z kamerą i troche nakręciłem. Złączyłem to w całość. http://s9.yousendit.com/d.aspx?id=0DF946Y9N2R4H1XT233AIOAEAA Chciałem sobie pokrecić zeby zobaczyć jaki postęp zrobie przez wakacje. Peace

[...] srednia, ale daje rade grac. jakbym mial lepsza to tez bym lepsze wsady robil ;-P bo brak miejsca za koszem przeszkadza w robieniu wsadow. co do mojego wyskoku to w wakacje bylo 85 cm a teraz czuje znaczna poprawe (oczywiscie nie w stosunku do tych filmikow, tylko tego co bylo pare dni wczesniej na lepszej sali). wiec nie wiem ile teraz [...]

[...] przeciwnie podziwiam chlopakow za odwage sam startowac nie zamierzam bo mi sie nie oplaca - mieszkam w usa wiec sam przylot do Polski i kilkudniowy chocby pobyt by mnie wiecej kosztowal niz te zawody sa warte i nawet gdybym mial wygrac to dostane "garnek" i uscisk dloni - haha smiech na sali wole wydac kase na jakies ciekawe wakacje